Desordem de la Ordem

Narrador: eita carai


dicas da grandiosa odd

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vasconcellanor
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dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-16, 10:51 pm

acabou que o cara que eu peguei os pesos que eu faço academia quer de volta

e n tenho mais ocmo malhar


só tenho um botijão de gás de 13kg, mas nem dá pra usar direito, principalmente q eu pego 20 no bíceps

quero dicas

topic sério


 

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Pyro
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Pyro em 2015-11-16, 11:50 pm

vasconcellanor escreveu:acabou que o cara que eu peguei os pesos que eu faço academia quer de volta

e n tenho mais ocmo malhar


só tenho um botijão de gás de 13kg, mas nem dá pra usar direito, principalmente q eu pego 20 no bíceps

quero dicas

topic sério
Você tem uns trocados?
Se sim, ache alguém pra fazer aqueles pesos de concreto pra você
Compre uma barra daquelas de prender na porta
e procura por uns bodyweight training



 

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Leonardo DiCaprio escreveu:Eu detesto baladas, mas prefiro a ir numa com o Pyro do que ir pra Disney com o Yellow


Crauserf escreveu:Isso é muito chato, pqp. Vivem falando que faço posts ruins, aí quando trago algo de bom pro Palácio nego acha que to divulgando um fake meu, pera lá né cara. Já tive 3 contas no Você-Sabe-Qual-Site, se duvidar os caras sabem até meu endereço.



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Filipus
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Filipus em 2015-11-17, 12:00 pm

Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Log em 2015-11-17, 12:20 pm

Q vc pegou um cara?
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vasconcellanor
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-17, 8:25 pm

Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.

foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

posso fazer umas flexões de níveis mais altos


mas aí o problema seria treinar pernas


 

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vasconcellanor
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-17, 8:29 pm

Log escreveu:Q vc pegou um cara?

tá com ciúme?


 

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Pyro em 2015-11-17, 9:22 pm

vasconcellanor escreveu:
Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.

foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

posso fazer umas flexões de níveis mais altos


mas aí o problema seria treinar pernas
Você mora em casa de 1 andar?


 

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Log em 2015-11-17, 9:48 pm

vasconcellanor escreveu:
Log escreveu:Q vc pegou um cara?

tá com ciúme?

Um pouquin Embarassed
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-17, 10:24 pm

Pyro escreveu:
vasconcellanor escreveu:
Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.

foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

posso fazer umas flexões de níveis mais altos


mas aí o problema seria treinar pernas
Você mora em casa de 1 andar?

n

de dois andares


 

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-17, 10:25 pm

Log escreveu:
vasconcellanor escreveu:
Log escreveu:Q vc pegou um cara?

tá com ciúme?

Um pouquin Embarassed

fica assim n

aqui tem um pouco de vasco pra todo mundo


@ n to conseguindo usar o multi quote


 

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Pyro em 2015-11-17, 11:37 pm

vasconcellanor escreveu:
Pyro escreveu:
vasconcellanor escreveu:
Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.

foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

posso fazer umas flexões de níveis mais altos


mas aí o problema seria treinar pernas
Você mora em casa de 1 andar?

n

de dois andares
suba e desça a escada
ainda vai suar feito um porco e queimar as gordurinhas localizadas








































não estou brincando

























































sim, sua mãe vai achar que tem um filho retardado


 

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-17, 11:52 pm

Pyro escreveu:
vasconcellanor escreveu:
Pyro escreveu:
vasconcellanor escreveu:
Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.

foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

posso fazer umas flexões de níveis mais altos


mas aí o problema seria treinar pernas
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n

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Pyro em 2015-11-18, 9:49 am

vasconcellanor escreveu:
Pyro escreveu:
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Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

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foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

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mas aí o problema seria treinar pernas
Você mora em casa de 1 andar?

n

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ainda vai suar feito um porco e queimar as gordurinhas localizadas








































não estou brincando

























































sim, sua mãe vai achar que tem um filho retardado

treinar pernas =/= aerobico
Mas escada realmente treina perna cara
e um treino em casa não chega nem perto de um treino na academia
então ou faz a escadinha
ou fica parecendo uma casquinha do mcdonalds
seu rabão vai ficar assim
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Log em 2015-11-18, 12:20 pm

vasconcellanor escreveu:
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vasconcellanor escreveu:
Log escreveu:Q vc pegou um cara?

tá com ciúme?

Um pouquin Embarassed

fica assim n

aqui tem um pouco de vasco pra todo mundo


@ n to conseguindo usar o multi quote

FAMOS BEIJA
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-18, 2:26 pm

Pyro escreveu:
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Filipus escreveu:Pegue em 2 latões e num tubo de ferro (ou de plastico, algo resistente). Depois na parte do ferro que está dentro do latão ou alargue a ponta ou enrole a ponta com bastante adesivo forte e super cola se quiser. No fim encha com algo pesado (pedras?) e pronto, seus próprios pesos custom. 

Isto é bom porque você pode mudar o interior dos latões e aumentar/diminuir os pesos.


Ou faça isto http://www.wikihow.com/Make-a-Homemade-Weight-Set e improvise nas pegas para não rebentar suas mãos.

foda, tenho umas latas de tintas, vou ver se uso elas

eu tenho como fazer umas barras, mas só pra isso n dá

posso fazer umas flexões de níveis mais altos


mas aí o problema seria treinar pernas
Você mora em casa de 1 andar?

n

de dois andares
suba e desça a escada
ainda vai suar feito um porco e queimar as gordurinhas localizadas








































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treinar pernas =/= aerobico
Mas escada realmente treina perna cara
e um treino em casa não chega nem perto de um treino na academia
então ou faz a escadinha
ou fica parecendo uma casquinha do mcdonalds
seu rabão vai ficar assim
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sim, eu sei que um treino de academia daria muito mais resultados, mas o treino que eu faço ainda assim dá um hipertrofia

tenho um perna bem musculosa até

n quero perder ela


 

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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Michael Henrique em 2015-11-19, 9:44 am

recomendo uns streetwork bolado quando tiver fora da academia, vai usar soh o peso do corpo e vai fortalecer musculatura/ligamentos

masss

em geral uso umas lata d tinta com uns peso

e pra perna tem uns agachamento loko aí
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Filipus em 2015-11-19, 2:41 pm

Para pernas faça agachamentos ou pegue numa corda e faça e faça o procedimento que eu falei no outro tópico mas em vez da barra a corda. Agora meta um papelão em baixo para não riscar o chão e empurre os latões com as pernas e puxe com os braços Laughing
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-19, 3:46 pm

Filipus escreveu:Para pernas faça agachamentos ou pegue numa corda e faça e faça o procedimento que eu falei no outro tópico mas em vez da barra a corda. Agora meta um papelão em baixo para não riscar o chão e empurre os latões com as pernas e puxe com os braços Laughing

pode ser


tava querendo compra um pneu, mas é mais facil eu comprar pesos

aeuheauhe



sobre o cara lá em cima:

pode ser, to fazendo uns exercicios calestenicos e por enquanto tá dando  aquelas dores musculares(flexão espartana e barra livre) até agr

hj vou fazer algo para treinar perna

e amanhã vou barra com pegada fechada e uns triceps banco com o butijão de gás pra dar um peso a mais.


 

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Luks
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por Luks em 2015-11-19, 9:25 pm

bate uma lage todo dia fi
ainda faz um servico comunatrio ai enquanto fica monstro
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Re: dicas da grandiosa odd

Mensagem por vasconcellanor em 2015-11-19, 9:26 pm

ia treinar pernas hj

mas to mt cansado

amanha falo como será


 

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Re: dicas da grandiosa odd

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