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Feito por mim, foi bom, resolvi compartilhar algumas Dicas boas que as vezes não são muito divulgadas.
01 :Protex.: Use sabonete PROTEX para limpar o rosto. Ajuda muito à reduzir espinhas pois ele contem uma substância que alem de deixar sua pele menos oleosa, protege ela contra microorganismos que causam/agravam espinhas/ACNE
Emfim, o Uso de Protex no rosto umas 3 veses(ou mais) ao dia é extremamente bom contra espinhas.
Testado e Aprovado por mim (bases científicas e praticas)[V]
02 :Nutrição Balanceada.:É comprovado que reduzir a quantidade de Gorduras ruins e equilibrar a alimentação com as boas ajuda a combater as espinhas...
viver com gordura pode ser ruim, mas viver sem ela é péssimo. Péssimo não: inviável. Logo, Não exagerem na restrição nem na ingestão... simplismente balanceie
Box de Gorduras Ruins
03 :Bom Habito.: Leia rotulos, é rápido e bastante util. Recentemente descobri um alimento que possui uma grande quantidade de vitaminas e ferro. Nada mais nada menos do que achocolatado(Emorangado?) NESQUIK, isso mesmo, em apenas 2 colheres se obtem varias vitaminas.
Testado e Aprovado por mim (bases científicas e praticas)[V]
04 :Boa leitura.: É essencial que antes de queimar calorias, fazer musculação, esporte e etc. Você saiba como isso funciona:
http://www.hipertrofia.org
contem aqui informações extremamente valiosas.
Mas Sempre que desconfiar de algo, use o google.
Eu nunca achei nada lá que não fosse verdade, e aprendi bastante sobre o assunto.
Testado e Aprovado por mim (bases científicas e praticas)[V]
Finalmente deu sono o/
Vou atualizando essa lista de pouco em pouco. em breve vai estar grande
01 :Protex.: Use sabonete PROTEX para limpar o rosto. Ajuda muito à reduzir espinhas pois ele contem uma substância que alem de deixar sua pele menos oleosa, protege ela contra microorganismos que causam/agravam espinhas/ACNE
Emfim, o Uso de Protex no rosto umas 3 veses(ou mais) ao dia é extremamente bom contra espinhas.
Testado e Aprovado por mim (bases científicas e praticas)[V]
02 :Nutrição Balanceada.:É comprovado que reduzir a quantidade de Gorduras ruins e equilibrar a alimentação com as boas ajuda a combater as espinhas...
viver com gordura pode ser ruim, mas viver sem ela é péssimo. Péssimo não: inviável. Logo, Não exagerem na restrição nem na ingestão... simplismente balanceie
Box de Gorduras Ruins
- Spoiler:
Textos By Dr. Alessandro Loiola
http://www.dralessandroloiola.blogspot.com/
GORDURAS SATURADAS
São as piores. Aquela gordura de porco assassina que sua avó tinha guardada na cozinha ou a faixa da picanha que causa arrepios no seu Cardiologista são bons exemplos. As gorduras saturadas contêm o número máximo possível de átomos de hidrogênio (daí o termo “saturadas”), e são um passaporte garantido para umas férias coronarianas no CTI mais próximo.
GORDURAS TRANS
Também chamados Ácidos Graxos Trans, são uma forma de gordura capaz de aumentar os níveis de LDL (colesterol ruim) e reduzir os níveis de HDL (colesterol bom). Ou seja: o pacote completo para desequilibrar sua pressão e aumentar o risco de ter um derrame.
Os ácidos graxos trans sempre estiveram presentes na nossa dieta, mas nunca em níveis tão alarmantes. A Gordura Trans pode ser encontrada em grandes quantidades em margarinas, biscoitos, pacotes de batatinhas fritas, salgadinhos e inúmeros outros alimentos industrializados.
GORDURAS HIDROGENADAS
Durante o processo de hidrogenação, as gorduras poliinsaturadas ou monoinsaturadas recebem átomos adicionais de hidrogênio para aumentar seu tempo de vida útil. Este processo industrial transforma as gorduras hidrogenadas nas temíveis Gorduras Saturadas. Por isso, quando se deparar com o rótulo de um produto dizendo “contém gorduras hidrogenadas”, saia correndo, faça o sinal da cruz e lave imediatamente as mãos com água benta.
- Spoiler:
- GORDURAS MONOINSATURADAS
Quase sempre Líquidas à temperatura ambiente, as gorduras monoinsaturadas reduzem os níveis de colesterol LDL, considerado o colesterol ruim. O Azeite de Oliva é representante mais famoso deste grupo. Abacate e amendoim também são alimentos ricos em gorduras monoinsaturadas.
GORDURAS POLIINSATURADAS
Reduzem os níveis de colesterol total. Os alimentos ricos em Gorduras Poliinsaturadas incluem os óleos de girassol e de milho.
03 :Bom Habito.: Leia rotulos, é rápido e bastante util. Recentemente descobri um alimento que possui uma grande quantidade de vitaminas e ferro. Nada mais nada menos do que achocolatado(Emorangado?) NESQUIK, isso mesmo, em apenas 2 colheres se obtem varias vitaminas.
Testado e Aprovado por mim (bases científicas e praticas)[V]
04 :Boa leitura.: É essencial que antes de queimar calorias, fazer musculação, esporte e etc. Você saiba como isso funciona:
http://www.hipertrofia.org
contem aqui informações extremamente valiosas.
Mas Sempre que desconfiar de algo, use o google.
Eu nunca achei nada lá que não fosse verdade, e aprendi bastante sobre o assunto.
Testado e Aprovado por mim (bases científicas e praticas)[V]
Finalmente deu sono o/
Vou atualizando essa lista de pouco em pouco. em breve vai estar grande
