Academia

Relembrando a primeira mensagem :

Começarei amanhã, talvez.

Dicas para um primeiro dia?

Tezcatlipoca escreveu:Aff, isso é pra menina. Homem vai pra academia levantar peso livre.

Mas Body Pump e pra pegar peso tambem.


So que e uma aula, voce leva uma barra com 10, 20, 30kg...


E depois voce segue os exercicios que ele esta fazendo, com musica bacana e tal.


Mas eu estou pensando fazer essa aula e depois ir pegar pesos a seguir tambem

Isso, ai depois você veste sua leggin, sua blusinha rosa, pega seu ipod shuffle, coloca baby pra tocar e vai fazer gluteos.

porra, se tu quer ficar definidinho treina como macho, faz a porra do basquete e come como gente.
para com viadagem de fazer 2983732874927927 aeróbicos

porra, tu faz leg press horizontal?

e você quis dizer isso pra você né jon? ou esqueceu que cada um é cada um, e recebe os estimulos de maneiras diferentes. O cutting ta muito mais no aeróbico e alimentação

Kra falei meio geral muitos pensam que vao ficar definidos fazendo 1231283821983 repetições mais nao e bem assim, um cutting decente com perca de massa magra quase nula e nesse formato.

A ideia nao e secar e ainda ter massa magra pq deabos vou fazer 1212039012 repeticoes sendo que o musculo so cresce com poucas repetições e cargas altas.

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